تغذيتك هي الحل لعلآج الأرق بإذن الله

- 1 أولا لآزم  يكون العشاء بحساء الشعير نضيف إلى الكمية التي سنأكلها من حساء الشعير ملعقة صغيرة من الشمر المطحون الناعم  ويسمى عندنا في المغرب "النافع البستاني أو البسباس" وملعقة من عسل النحل ويمزج الخليط ويؤكل دافئ.

- 2 لآزم أن نمتنع في المساء عن المنبهات من قهوة أوشاي أو شكولآتة او فول سوداني ...
- 3  قبل النوم نأخذ ربع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء مطحونة تسمى عندنا في المغرب "السانوج"  تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل النحل تشرب قبل النوم ولآ تنسى أذكار النوم آية الكرسي والإخلآص والمعوذتين إلى آخره....
واعلم أن الله هو الشافي من كل داء وبلآء وهذه مجرد أسباب.

أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسى دعمنا بلايك على صفحتنا على الفيس بوك في الأعلى تشجيعا لنا وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل بارك الله فيك.