طريقة إعداد عصير الأفوكادو المساعد في إنقاص الوزن

يحتوي الأفوكادو على أكثر من 20 مغذي رئيسي يحتاجه جسم الإنسان، من حمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والفيتامينات مثل فيتامين E، وفيتامين C ومضادات الأكسدة ولغناه كذلك بالدهون والبروتين والألياف، التي قد تساعد على زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول.
المساعدة في فقدان الوزن:
إن كنت ترغب في فقدان الوزن، فقد يكون عصير الأفوكادو من المشروبات المناسبة لك.
هذا الأمر لا يعني أنه قليل السعرات الحرارية، لكنه يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول.
فعصير الأفوكادو غني بالبروتينات التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن، مما يساعد في فقدان الوزن.
بعض فوائد عصير الأفوكادو:
- يساعدة في فقدان الوزن.
- يعزز صحة القلب.
- يساعد في عملية امتصاص المغذيات.
- مهم لصحة العيون.
- يتحكم بمستوى السكر في الدم.
- يمد الجسم بالطاقة.
- يعمل على تقليل خطر الإصابة بالالتهابات.
- يحمي الجسم من السرطانات المختلفة.
- يعزز من صحة الدماغ.
- يحمي البشرة ويزيد من نضارتها.
- يساعدة في عملية الهضم.
تعتبر عصائر الأفوكادو مثالية إذ يجب إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك، إذا لم تكن تعلم طريقة تحضيره  في المنزل ، فلدينا وصفة وطريقة مثالية لك.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو:
وصفة عصير الأفوكادو سهلة الصنع ، حيث تشتمل على 5 مكونات فقط (وأحيانًا أقل) وتستغرق 5 دقائق فقط  للتحضير. 
المكونات:
1 حبة من  الأفوكادو الناضجة.
1 كوب كبير من لبن الخض الحامض نسميه في المغرب (اللبن البلدي).
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان مطحونة واخرى من بذور السمسم (اختياري لزيادة الفائدة).
1 ملعقة صغيرة من عسل النحل لغير المصابين بالسكري(اختياري لزيادة الفائدة ).
الطريقة:
1. أضف أفوكادو ، ولبن الخض (اللبن البلدي)
وبذور الكتان  المطحونة / وبذورالسمسم وملعقة عسل نحل في خلاط عالي السرعة.
2. امزج المكونات معًا حتى يصبح كثيفًا ودسمًا. 
3. بمجرد الإنتهاء من ذلك ،استمتع بالمشروب من الأفضل أن يستهلك طازجًا .  

أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسانا بدعوة صالحة في ظهر الغيب بارك الله فيك وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل.