وصفة غذائية علاجية من القرع العسلي للقولون ولتحسين المزاج...

 

🔹سرد بعض الفوائد للقرع العسلي بالنسبة  للقولون:

القرع العسلي أو ما يعرف باليقطين هو أحد الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية، وله فوائد صحية عديدة للجسم، ومن هذه الفوائد ما يقدمه للقولون، وهي كما يلي:

🔹ينظم عملية الهضم:

إن محتوى القرع العسلي المرتفع من الألياف الغذائية والمنخفض من السكريات والنشويات يجعله أحد الأطعمة الخفيفة السهلة الهضم. 

🔹يساعد على تسهيل حركة الجهاز الهضمي والقولون.

🔹يساعد على التقليل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون

🔹فوائد القرع العسلي للدماغ:

لتناول اليقطين تأثيراً مثبتاً علمياً على تنشيط عمل خلايا الدماغ ، ولإحتواءه على فيتامين ب1، فإنه يساعد على خفض سرعة تطور مرض الزهايمر.

🔹يساعد فى تعزيز المزاج..

يحتوى قرع العسل على المغنسيوم وهو يشارك فى العديد من التفاعلات الكيميائية فى الدماغ والتى تساعد فى تحسين المزاج، وهو ما يساعد فى علاج الاكتئاب والقلق.

أهم 7 أسباب تجعله من أهم الوجبات فى طوال العام، وفقا لنصائح خبراء التغذية البريطانية، وهى..

فقدان الوزن..

 يحافظ على شباب البشرة..

 يحمى من السرطان وألزهايمر..

يساعد فى تعزيز المزاج..

تصحيح العين..

 ينظم ضخ الدم فى القلب..

يساعد فى تقوية جهاز المناعة..

لغناه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. 

فيتامين أ

فيتامين سي 

البوتاسيوم 

النحاس

المنغنيز

المغنيزيوم

فيتامين ب1

فيتامين ب 12

فيتامين إي

الحديد 

...... 

✅ وصفة غذائية علاجية من القرع العسلي:

المقادير:

🔹2 كيلو من القرع العسلي. 

🔹1 كيلو من التمر الرطب. 

🔹ملعقة صغيرة من القرفة. 

🔹كوب كبير من الماء. 

✅ الطريقة:

نقشر القرع ونقطعه إلى قطع صغيرة وكذلك ننزع النواة من التمر ونضرب الجميع في الخلاط  ثم نضعه في الطنجرة ونتركهم على النار حتى ينضج الخليط ونبدئ بالدعك والتقليب حتى مايبقى فيهم ماء ويصبح الخليط معسل ثم ننزلهم من على النار.

 إبدأ يومك بفطور شهي مع القرع العسلي وبالصحة والعافية على قلوبكم . 🌹❤️🌹

أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسانا بدعوة صالحة في ظهر الغيب بارك الله فيك وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل.